De tweede golf zorgt voor angst en stress. Hoe kom je de tweede golf door?
Daar gaan we weer. Dat zullen veel mensen gedacht hebben nu het aantal besmettingen weer snel oploopt. Ook wie niet besmet is, wordt geraakt door de maatregelen die het virus moeten bestrijden. Dat kan mentaal moeilijk zijn. En het einde van de pandemie is nog niet in zicht. Hoe zorg je dat je geestelijk gezond blijft?
Zoek humor op, is het advies van Madelijn Strick.“Na de grappen hadden de mensen minder negatieve gevoelens: minder bang, gestrest en eenzaam.”
Zorg voor voldoende rust en beweeg regelmatig, adviseert Erik Matser. Zorg dat je deze periode goed volhoudt. Maak liever een lange wandeling dan een potje boksen. Met wandelen geef je je hersenen meer rust en die kan het gebruiken!